In dieser Stunde ist der Fokus auf die Entspannung ausgelegt. Die Kombination aus Yin Yoga (ein ruhiger Yoga Stil, der hauptsächlich Dehnübungen im Liegen und Sitzen beinhaltet), Yoga Nidra (eine wirkungsvolle und effektive Methode zur Tiefenentspannung), Pranayama (Atemübungen) und der Meditation erlaubt es dir, dich körperlich, mental und emotional völlig zu entspannen. Das Verweilen mehrerer Minuten in der gleichen Position kann mental und körperlich herausfordernd sein, führt aber dazu, dass verklebte Faszien (unser Bindegewebe) sich lösen und das Gewebe gleitfähiger und die Bewegungsfreiheit erhöht wird. Yin Yoga ist ein wunderbarer Ausgleich zu unserer hektischen Zeit, anderen Yoga-Stilen oder Sportarten und kann auch nach einem leichten Nachtessen gut praktiziert werden.