Im Hatha Yoga wird das Gleichgewicht zwischen Körper, Geist und Seele durch körperliche Übungen, Atemübungen und Meditation angestrebt. Die Haltungen werden einzeln und sehr achtsam eingenommen und mit einem gewissen Flow gewechselt. Jede Haltung wird mit präzise instruiert und aufgebaut und manchmal werden die Stunden verschiedenen Themen gewidmet. Das Thema dient dazu, die Teilnehmer zu inspirieren und die Asanapraxis zu vertiefen. So entsteht die Haltung von Innen nach Aussen.