Pilates ist ein Kraftsport und wurde von einem Mann entwickelt. Also kann es durchaus auch von Männern ausgeübt werden. Dank der achtsamen Bewegungsmethode werden Körperwahrnehmung und Beweglichkeit verbessert. Die Kraft im ganzen Körper, insbesondere der Körpermitte, wird gestärkt. Pilates kann anstrengend sein, soll sich aber auch geschmeidig anfühlen. Durch das Praktizieren von Pilates verändert sich die Wahrnehmung und die Aufmerksamkeit auf den eignen Körper stetig und bietet den perfekten Ausgleich zum Bürojob oder einer täglichen und einseitigen handwerklichen Tätigkeit.