Pilates bietet dir den optimalen Ausgleich zum hektischen Alltag, zum statischen Sitzen, aber auch zu anderen sportlichen Herz- und Kreislauftrainings. Mit einer bewussten Atmung und der Fokussierung auf den Beckenboden und die tiefliegende Bauchmuskulatur (die Zentrierung) wird mit den verschiedenen Übungen die Rumpfstabilisation gestärkt und somit die ganze Körperhaltung verbessert. Grosse Achtung wird der Wirbelsäule geschenkt, welche durch Mobilisation und segmentale Bewegung an Beweglichkeit und Länge gewinnt. Nebst einer völlig neuen Bewegungsqualität ist das Ergebnis dieses Trainings ein geschmeidiger, kraftvoller, wohl strukturierter Körper mit einer ausdrucksstarken Präsenz.