In dieser Stunde wird die Vitalität von Körper und Geist trainiert.

Diese Stunde geht sanft und bewusst auf die eigene Tagesform ein. Sie stärkt, dehnt und streckt gezielt den Körper. Ziel ist es, Anspannung und Entspannung in Balance zu halten. Wird diese Balance trainiert und wahrgenommen, kann sie wunderbar mit in den Alltag übernommen werden.

Übungen aus dem Qi Gong, PMR und diverse Koordinationsübungen helfen, den Körper neu wahrzunehmen, neu kennenzulernen und anzunehmen.  Ergänzend dazu wird der Geist mit autogenem Training und verschiedenen Meditationstechniken gestärkt und zentriert. Das Achtsamkeitstraining eignet sich für Frauen und Männer in jedem Alter.

Ideal für den Wiedereinstieg nach Sportpausen, Verletzungen oder einfach für einen Neubeginn.