Qi Flow & Yoga Dance
Sonntag, 24. November 2024
Wir starten mit Qi Flow, einer sehr sanften Yoga-Variante verbunden mit Qi Gong, in den Sonntagmorgen. Loslassen, weich werden, sich öffnen und in Balance bleiben stehen dabei im Vordergrund. Im Yoga Dance verbinden wir diese Bewegungen mit tänzerischen Elementen und lernen eine einfache Choreografie. Alle Übungen und Abläufe sind auch ohne Vorkenntnisse möglich. Lass dich inspirieren und tauche mit uns in diese wunderbare Verbindung ein.
Anmeldung:
Anmeldungen sind bis Freitag 12:00 Uhr möglich
Zeit: 09:00 - 11:30 Uhr
Kursleitung: Pascale und Marianne
Kosten: CHF 50.-
Breathwork - begegne deinem inneren Kind
Samstag, 09. November 2024 von 09:45 - 11:45
In diesem Workshop kommen wir in Kontakt mit unserem inneren Kind, das in unserem Alltag oft unbewusst ist. Durch das Entdecken unseres inneren Kindes wird unser Herz berührt. Lass uns gemeinsam das Ursprüngliche und die ganze Natürlichkeit unseres Wesens entdecken.
Breathwork ist eine aktive Meditation, mit der man z.B. heilen, innerlich wachsen, klarer sehen und Körper, Geist und Seele in Einklang bringen kann. Während der Atemarbeit taucht man in eine Art Trancezustand ein. Du kannst jedoch selber steuern, wie tief du eintauchen willst. Breathwork selber dauert ca. 45 Min. Das Atmen wird von einer Musik und meiner Stimme begleitet. Im Breathwork benützt man den verbundenen Atem durch den Mund (diesen werde ich am Anfang der Session genauer erläutern).
Zeit: 09:45 - 11:45
Kosten: 50 Fr.
Kursleitung: Anne
Weitere Infos und Anmeldung direkt bei Anne:
YOGA BRUNCH
Sonntag, 8. Dezember 2024
Gönne dir ein Erlebnis für Körper, Geist und Gaumen im schönen Baselbiet auf dem Wisenberg im Bad Ramsach. Lass dich von dem einzigartigen Ausblick über den Jura verzaubern.
Nach einer kurzen Einführung in die Philosophie erlebst du die positive Wirkung der Yoga-Übungen. Die Yoga-Lektion eignet sich für Anfänger, wie auch für Fortgeschrittene.
Im Anschluss an die entspannende und stärkende Lektion kannst du in einzigartiger Atmosphäre mit Gleichgesinnten einen gesunden Brunch geniessen.
Anmelden: info@chiyogamarianne.ch
Ort: Quellhotel Bad Ramsach, Ramsachstrasse 40 Häfelfingen, 4448 Läufelfingen
Zeit: 08:30 – 10:30 Uhr Yoga, 10:30 – 11:30 Brunch
Kosten: CHF 67.- / Person
Anmeldung bis spätestens am Mittwoch vor dem Brunch möglich!
Sthira Sukha - finde deine Stabilität und deine Leichtigkeit
Sonntag, 8. Dezember 2024
Das Leben besteht aus Polaritäten und fordert uns immer wieder heraus, eine Balance zwischen den Gegensätzen herzustellen und in uns zu vereinen.
Das Gegensatzpaar Sthira und Sukha erinnert uns an das Berücksichtigen beider Pole, der Stabilität und der Leichtigkeit - auf der Yogamatte und im Leben.
Sthira bedeutet Stabilität, Festigkeit, bewegungslose Ruhe - mit beiden Füssen fest am Boden stehen und sich sicher im Leben fühlen.
Sukha bedeutet Leichtigkeit, Flexibilität, spielerische Freude - neugierig und freudvoll durch das Leben gehen.
Stell dir das Bild von einem schönen Baum vor. Ein Baum ist stark, gut verwurzelt und zugleich aber auch beweglich und flexibel, vor allem in seinen Ästen und in der Baumkrone. Ein sanftes, leichtes Mitschwingen mit dem Wind - mit dem Leben. Wenn wir wieder meinen, wir müssten den Stürmen des Lebens einzig und alleine dadurch trotzen, indem wir mehr Kraft aufwenden, härter und starrer werden, dann lohnt es sich, sich an einen Baum zu erinnern.
Und damit nicht nur der Verstand, sondern auch der Körper versteht, worum es dabei geht - denn auch hier wollen die Gegensätze vereint werden - werden wir zusammen an diesem Yoga-Morgen die Qualitäten von Sthira und Sukha erkunden und mit viel Freude ausprobieren und hineinspüren!
Wann: Sonntag, 8. Dezember 2024 von 09:15 Uhr bis 11:15 Uhr (inkl. kleinem Snack und Tee zum Ausklang)
Wo: Yoga & Pilateszentrale im Bornblick, Olten
Kosten: 55.-
Kursleitung: Doris & Marion
Anmeldung:
Doris Jäggi
Mail: info@yogamitte.ch, Tel.: 079 303 51 94
Website: www.yogamitte.ch
Marion Beugger
Mail: kiaora.massagepraxis@gmail.com, Tel.: 079 703 25 99
Website: kiaora-massagepraxis.ch
Sonntag, 15. Dezember 2024, 09:00-11:00h
Qigong Winter
Winter – die Zeit der Besinnung. Die Zeit der Ruhe.
Wir öffnen uns dem Himmel entgegen und begrüssen die schlafende Erde.
Mit weichen und fliessenden Bewegungen stärken wir die Nieren und starten die Reise in den Winter und zu deinen eigenen Wurzeln.
Anmeldeschluss bis Donnerstagabend vor Kurs-Sonntag
Zeit: 09:00-11:00h
Kursleitung: Pascale
Anmeldung: p.thommen@wthommen.ch
Kosten: 40.- Bar oder Twint vor Ort
Loslassen und Entspannen!
Yin Yoga & Yoga Nidra & Klang-Bad
Sonntag, 22. Dezember 2024
Zeit nur für dich!
Gönne dir eine kleine Auszeit! An diesem Morgen kannst du einfach loslassen, entspannen und auftanken, bevor das grosse Weihnachtsfest beginnt.
Yin Yoga ist ein langsamer, meditativer Yoga-Stil mit einer starken Tiefenwirkung, da man mehrere Minuten in der eingerichteten Stellung verweilt.
Im Yin Yoga sind wir Reisende, auf dem Weg nach innen, ohne ein Ziel, sondern mehr das Sein anzustreben - ein entspanntes "just being".
Von innen erlebt bringt Yin Yoga einiges in Bewegung: es findet ein intensiver und anspruchsvoller Prozess des Wartens, Loslassens und des aktiven Geschehen-lassens statt.
Yoga Nidra - auch als yogischer Schlaf bekannt, ist eine äusserst wirksame Methode der Tiefenentspannung. Während dem Yoga Nidra liegen wir in Savasana auf dem Rücken und werden achtsam durch den Körper geführt (Körperreise). Diese Übung lässt uns auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene völlig entspannen und regenerieren.
Klangvoller Abschluss mit Klang-Bad
Durch das Anspielen der wunderschönen Kristallklangschalen dringen die harmonischen Klänge und Schwingungen tief in den Körper ein und bringen Ruhe und Tiefenentspannung. Weitere Klanginstrumente werden mit einbezogen.
Ein Erlebnis für Körper, Geist und Seele.
Wann: Sonntag, 22. Dezember 2024 von 09:15- 11:15 Uhr
Wo: Yoga & Pilateszentrale im Bornblick, Olten
Kosten: 60.-
Kursleitung: Marion
Anmeldung:
Marion Beugger
Mail: kiaora.massagepraxis@gmail.com
Tel.: 079 703 25 99
Website: kiaora-massagepraxis.ch
108 Sonnengrüsse – Willkommen 2025!
Donnerstag, 02. Januar 2025
Wir fliessen gemeinsam durch 108 Sonnengrüsse.
Der Sonnengruss erzeugt Prana (Energie) und mit angepasster Atmung versetzt es dich in einen meditativen Zustand. Es verleiht Klarheit und wirkt sich äusserst ausgleichend und vitalisierend auf den Körper und Geist aus.
Die 108 ist dabei eine Zahl, die im Yoga eine sehr symbolische, heilige Bedeutung hat. In der Numerologie ist 108 gleich 9, was die universelle Liebe, die Ewigkeit und das Erwachen symbolisiert. Im Ayurveda gibt es 108 heilige Punkte auf dem Körper.
Mala-Perlenketten haben 108 Perlen, die zum Zählen während der Meditation verwendet werden.
Und so begrüssen wir das neue Jahr mit den magischen 108 Sonnengrüssen, damit alles, was im neuen Jahr auf uns zukommt, mit positiver Energie begleitet wird.
Wann: Donnerstag, 2. Januar 2025 von 10:00 Uhr bis 12:00 Uhr (inkl. kleinem Snack und Tee am Schluss)
Wo: Yoga & Pilateszentrale im Bornblick, Olten
Kosten: 55.-
Kursleitung: Doris & Marion
Anmeldung:
Doris Jäggi
Mail: info@yogamitte.ch
Tel.: 079 303 51 94
Website: www.yogamitte.ch
Marion Beugger
Mail: kiaora.massagepraxis@gmail.com
Tel.: 079 703 25 99
Website: kiaora-massagepraxis.ch
Anmeldeschluss bis Samstag, 28. Dezember 2024!